¿Qué es la Gimnasia hipopresiva?
¿Has oído hablar de hipopresivos? Comprender qué es la gimnasia hipopresiva y su alcance para mejorar el cuerpo implica necesariamente saber su origen y sus beneficios. En este artículo iremos ahondando en los motivos por los cuales los ejercicios hipopresivos están tan de moda en España y en el mundo.
Complemento entre el mundo de la salud con el fitness y el deporte, se trata de un método diferente para realizar abdominales. Pero es mucho más que ello. El concepto fue creado en 1980 por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez para prevenir problemas abdominales, lumbares y pélvicos, entre otros.
Aunque en la actualidad ha cobrado mucha relevancia para reafirmar el suelo pélvico en mujeres después de haber pasado por un parto, está indicado para todo tipo de personas. La respiración es el eje principal al iniciar la práctica. Descubre en qué consiste y sigue los consejos de los fisioterapeutas profesionales.
¿En qué consisten los ejercicios hipopresivos?
La base de la gimnasia abdominal hipopresiva consiste en un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna que ayudan a corregir desequilibrios en las posturas que realizamos cotidianamente.
¿Cómo se consigue esa reacción tónica? Se contrae el diafragma al momento de exhalar el aire de los pulmones haciendo un efecto de succión. Con la apnea respiratoria y diversos movimientos se genera una disminución de la presión en la zona del abdomen y pelvis que provoca la contracción de esos músculos.
Cuándo y dónde se realiza esta práctica
La imparten los fisioterapeutas y en Vivendi ofrecemos el servicio en forma individual o en pequeños grupos de un máximo de 6 asistentes. Las sesiones tienen una duración de 30 minutos y el profesional estará pendiente de correcciones y modificaciones en la práctica para estar seguro de que el ejercicio esté bien hecho.
Beneficios de la gimnasia hipopresiva
A partir de la tonificación muscular, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva contribuye a:
- Disminuir el dolor de espalda.
- Corregir la postura desde la espalda y el equilibrio.
- Mejorar la estética porque reduce la flacidez.
- Aumentar el rendimiento deportivo.
- Evitar la aparición de hernias abdominales.
- Prevenir lesiones articulares y musculares.
- Mejorar la función respiratoria y sexual: se han observado resoluciones positivas en casos de disfunción sexual.
- Facilitar una rápida recuperación post-parto.
- Mejorar la incontinencia urinaria porque tonifica el suelo pélvico.
- Prevención de caída de los órganos internos.
Ahora ya sabes qué es la gimnasia hipopresiva. Apúntate para tener una primera sesión con nuestros fisioterapeutas para trabajar en tu salud y tu estado físico y conocer en detalle las posturas y los movimientos. Un especialista te acompañará y seguro notarás los cambios rápidamente.